Masaż dla kobiet w ciąży: Twój przewodnik po masażach ciążowych

Masaż dla kobiet w ciąży: Twój przewodnik po masażach ciążowych

‍

Ciąża to czas, kiedy musisz dbać o siebie bardziej niż kiedykolwiek. Twoje ciało przechodzi poważne zmiany i będziesz odczuwać obciążenie mięśni znacznie bardziej niż zwykle. Dlatego też powinnaś starać się zapewnić swojemu ciału wszelkie potrzebne wsparcie, do którego zalicza się masaż dla kobiet w ciąży.

Podstawą do wykonania masażu jest zaświadczenie od lekarza prowadzącego ciąże o braku przeciwwskazań.

Masaż ciała jest w pełni bezpieczny zarówno dla kobiety, jak i dla dziecka.

‍

Czy masaż w czasie ciąży mi pomoże?

‍

Jeśli jest wykonywany prawidłowo, masaż w czasie ciąży może pomóc Ci w różnych objawach ciąży, takich jak ból dolnej części pleców, zmęczenie, obrzęki, bóle głowy i zaparcia. Pomoże Ci również przygotować się do porodu i zająć się noworodkiem. Badania pokazują również, że kobiety w ciąży, które korzystają z masażu, mają znacznie mniejszy niepokój niż te, które tego nie robią. Wynika to głównie z produkcji endorfin, czyli "hormonów szczęścia", które sprawią, że poczujesz się znacznie bardziej zrelaksowana. Podarowanie sobie masażu ciążowego może również poprawić Twój nastrój i pomóc Ci poradzić sobie z lękiem i depresją. Może również obniżyć ciśnienie krwi i sprawić, że poczujesz się mniej zestresowana. Wreszcie, masaż w ciąży może pomóc Ci poprawić swoją postawę, a także napięcie mięśni.

‍

Wskazówki dotyczące udanej sesji masażu podczas ciąży

‍

Zaplanuj masaż

Możesz zaplanować masaż w drugim lub trzecim trymestrze ciąży, ponieważ Twój rosnący brzuch prawdopodobnie utrudni na początku masaż brzucha.

Wybierz się na masaż prenatalny

Jeśli jesteś w ciąży, powinnaś znaleźć masażystę, który wykonuje dedykowane masaże prenatalne. Tego rodzaju zabiegi zostały zaprojektowane w celu poprawy zdrowia kobiet w ciąży.

Sprawdź referencje masażysty

Ponieważ w czasie ciąży musisz być bardziej ostrożna, powinnaś upewnić się, że masażysta ma doświadczenie w pracy z kobietami w ciąży.

Zadawaj pytania

Należy zapytać masażystę, czy ma jakieś specjalne techniki, których używa podczas masażu kobiet w ciąży. Należy również poinformować go o objawach ciąży, aby mógł odpowiednio dostosować swoje techniki.

Zachowaj odpowiednie nawodnienie

Picie dużej ilości wody przez cały okres ciąży jest bardzo ważne i dotyczy to również masażu.

‍

Korzyści z masażu w czasie ciąży

‍

Celem masażu jest przyniesienie ulgi, zmniejszenie obrzęków, napięć oraz dolegliwości bólowych w okolicach barku, karku, szyi, grzbietu oraz kończyn górnych i dolnych. Specjalne ułożenie umożliwia wykonanie masażu nawet w zaawansowanej ciąży. Masaż jest pomocny również w dojściu do dobrej formy po porodzie, naturalnie modeluje ciało, daje uczucie harmonii i akceptacji swojego ciała.

Dodatkowo masaż prenatalny przynosi szereg istotnych korzyści dla zdrowia kobiet:

- zmniejsza napięcie oraz bolesność w lędźwiowo – krzyżowym odcinku kręgosłupa,

- przynosi ulgę przeciążonym stawom biodrowym, kolanowym i skokowym,

- reguluje ciśnienie krwi usprawniając krążenie krwi i limfy – zapobiega powstaniu żylaków i obrzęków,

- wzmacnia rozciągającą się skórę stanowiąc profilaktykę w walce z rozstępami.

‍

Przeciwskazania do masażu w ciąży

‍

Zabiegom masażu w ciąży nie powinny poddawać się kobiety w pierwszym trymestrze ciąży, a także miesiąc przed wyznaczonym terminem porodu. Do przeciwskazań zaliczamy:

- Pierwszy trymestr oraz dziewiąty miesiąc ciąży,

- Patologie ciąży,

- Cukrzyca,

- Anemia,

- Choroby układ

u sercowo-naczyniowego,

- Choroby nerek, tarczycy i trzustki,

- Nadciśnienie tętnicze,

- Bóle brzucha,

- Zaburzenia widzenia,

- Nudności.

‍

Podsumowanie

‍

Masaż w czasie ciąży to świetny sposób na relaks, poradzenie sobie z powszechnymi problemami ciążowymi i przygotowanie do porodu. Z pomocą masażysty możesz również pomóc swojemu ciału przygotować się na stres związany z ciążą i porodem, a także opieką nad noworodkiem. Jeśli jesteś w ciąży, powinnaś starać się jak najczęściej korzystać z masażu. Pomoże Ci to się zrelaksować, a także zadbać o swoje ciało. Jeśli obawiasz się masażu z powodu ciąży, możesz być pewna, że jest on całkowicie bezpieczny, jeśli wybierzesz odpowiedniego masażystę.

‍

Oferta masaży ciążowych w SORNO Milanówek:

‍

• masaż dla kobiet w ciąży,
• masaż blizny po cięciu cesarskim,
• masaż rewitalizujący po ciąży.

‍

W naszym ośrodku masaże wykonywane są przez certyfikowaną masażystkę - Dorotę Wojciechowską.

Posiadamy ofertę na pakiet 10. lub 5. masaży w atrakcyjnej cenie!

‍

ZAPISZ SIĘ ONLINE

lub telefonicznie: +22 724 98 00

‍