Czynniki ryzyka wystąpienia bólu odcinka lędźwiowego kręgosłupa

‍

Jakie są czynniki ryzyka wystąpienia bólu odcinka lędźwiowego kręgosłupa?

‍

Ból dolnego odcinka kręgosłupa to jedna z najczęstszych przyczyn, która sprawia, że kierujemy się gabinetu lekarza lub fizjoterapeuty. Większość z nas choć raz w życiu najprawdopodobniej doświadczy epizodu z nim związanego. Dlatego warto przyjrzeć się czynnikom ryzyka, które zwiększają prawdopodobieństwo jego wystąpienia.

‍

Poniżej wymienię niektóre z nich, te często powtarzające się w różnych badaniach.

- Nadwaga lub otyłość;

- problemy ze snem;

- depresja;

- narażenie na stres;

- przemęczenie;

- ogólny zły stan zdrowia, występowanie chorób przewlekłych;

- palenie tytoniu;

-nadużywanie alkoholu;

- długotrwałe przebywanie w jednej pozycji, np. siedzenie, stanie, prowadzenie auta;

- praca związana fizyczna związana z częstym dźwiganiem ciężkich przedmiotów.

‍

‍

Literatura poświęcona bólowi kręgosłupa lędźwiowego jest bardzo bogata i  można analizować ją długimi godzinami. Bywa, że wnioski wyciągane przez autorów publikacji są odmienne i mogą wprowadzać czytelnika w zagubienie. Jest to temat zarówno ważny, jak i trudny, wymagający dalszych dociekań. Dobrą wiadomością jest natomiast to, że wiele czynników ryzyka, o których mówią badania naukowe, wiąże się z trybem życia, a co za tym idzie - mamy na nie wpływ. Zapewne punkty zamieszczone powyżej nie będą „odkryciem Ameryki” dla większości czytających ten tekst. Oczywiście każdy człowiek jest inny i będzie przechodził epizod bólowy inaczej, dlatego warto szukać porady u specjalisty, który pomoże przeanalizować problem konkretnej osoby. Jednakże ważne jest też budowanie w sobie świadomości, że nasze zdrowie leży przede wszystkim w naszych rękach.

Źródła:

1.     Parreira P, Maher CG,Steffens D, Hancock MJ, Ferreira ML. Risk factors for low back pain andsciatica: an umbrella review. Spine J.2018 Sep;18(9):1715-1721. doi: 10.1016/j.spinee.2018.05.018. Epub 2018 May 21.PMID: 29792997.

2.     Shiri R, Falah-HassaniK, Heliövaara M, Solovieva S, Amiri S, Lallukka T, Burdorf A,Husgafvel-Pursiainen K, Viikari-Juntura E. Risk Factors for Low Back Pain: APopulation-Based Longitudinal Study. Arthritis Care Res (Hoboken). 2019Feb;71(2):290-299. doi: 10.1002/acr.23710. PMID: 30044543.

3.     Halonen JI, Shiri R,Magnusson Hanson LL, Lallukka T. Risk and Prognostic Factors of Low Back Pain:Repeated Population-based Cohort Study in Sweden. Spine (Phila Pa 1976). 2019 Sep1;44(17):1248-1255. doi: 10.1097/BRS.0000000000003052. PMID: 30985572.

4.     Zhang TT, Liu Z, LiuYL, Zhao JJ, Liu DW, Tian QB. Obesity as a Risk Factor for Low Back Pain: AMeta-Analysis. Clin SpineSurg. 2018 Feb;31(1):22-27. doi: 10.1097/BSD.0000000000000468. PMID: 27875413.

‍